| 00:00 - 00:03 | La situación es grave.... |
| 00:04 - 00:05 | Los alimentos son la principal fuente de energia de los seres vivos |
| 00:05 - 00:07 | Hoy en dia las personas tienen muy malos hábitos alimenticios |
| 00:08 - 00:12 | El problema viene en los países mas urbanizados |
| 00:12 - 00:15 | Donde ocupan los primeros lugares en la tasa de obesidad y sobrepeso |
| 00:17 - 00:19 | Esto no es una situación de un cierto lugar |
| 00:19 - 00:21 | Se ah convertido en una situación a nivel mundial |
| 00:24 - 00:26 | Debe a ver... |
| 00:27 - 00:28 | Una solución.... |
| 00:31 - 00:33 | Debemos hacer algo rapido y ya |
| 00:34 - 00:36 | Antes de que parte de la poblacion comience a padecer diabetes o este propenso a corta edad |
| 00:53 - 00:58 | necesito hablar con ustedes |
| 01:13 - 01:15 | LAS PERSONAS NO ESTAN BIEN INFORMADAS |
| 01:15 - 01:17 | NECESITAN ALIMENTOS QUE LES PROPORCIONEN LAS SUSTANCIAS QUE SU CUERPO REQUIERE |
| 01:18 - 01:23 | NO PODEMOS ALIMENTARNOS SOLO DE CARNE, PAN, AZUCAREZ Y DESPERDICIOS |
| 01:25 - 01:28 | SI SABEMOS LA CANTIDA APROXIMADA QUE UNA PERSONA NECESITA |
| 01:29 - 01:31 | ES POSIBLE CALCULAR AL MENOS DE MANERA APROXIMADA |
| 01:31 - 01:34 | LAS CANTIDADES DE ALIMENTOS PARA SATISFACER SUS REQUERIMIENTOS ENERGETICOS |
| 01:34 - 01:37 | NO PODEMOS CALCULAR LAS CANTIDADES DE NUTRIENTES O VALORES CALORICOS |
| 01:37 - 01:40 | YA QUE EN CADA INDIVIDUO SE PROPORCIONAN Y APROVECHAN LOS NUETRIENTES DE MANERA DIFERENTE |
| 01:40 - 01:42 | AMI ME GUSTA DESAYUNAR CUIERNITOS CON MUCHO JAMON Y QUESO |
| 01:42 - 01:46 | TU CUERPO NECESITA MAS NUTRIENTES DE LAS FRUTAS Y VERDURAS COMO DESAYUNO, NO UN CUERNITO |
| 01:46 - 01:48 | ME ALIMENTO BALANCEADAMENTE EN LA COMIDA Y EN EL DIA |
| 01:48 - 01:52 | Y EN LA NOCHE TE COMES 5 EMPANADAS, TANTOS CARBOHIDRATOS ANTES DE DORMIR NO AYUDAN A TU METABOLISMO |
| 01:53 - 01:54 | ASI ES COMO LA POBLACION HOY EN DIA SIGUE SU DIETA "SALUDABLE" Y "BALANCEADA" |
| 01:56 - 01:57 | COMEN LO QUE LES GUSTA, PERO LO QUE NECESITAN SON NUTRIENTES |
| 01:57 - 02:00 | QUE ES LA ENERGIA QUE OBTENEMOS AL INGERIR LOS ALIMENTOS |
| 02:00 - 02:03 | SE CLASIFICAN EN MACRONOTRIENTES (HIDRATOS DE CARBONO), GRASAS Y PROTEINAS) |
| 02:04 - 02:08 | Y MICRONUTRIENTES (MINERALES Y VITAMINAS); ESTOS NO APORTAN CALORIAS. |
| 02:08 - 02:13 | COMO LO SON LAS VERDURAS, FRUTAS, SEMILLAS QUE LE HACEN BIEN A NUESTRO ORGANISMO. |
| 02:14 - 02:16 | ESTOS NUTRIENTES EN LAS CANTIDADES ADECUADAS |
| 02:17 - 02:21 | SON ESCENCIALES PARA UNA VIDA SALUDABLE |
| 02:27 - 02:29 | YA QUE PROPORCIONAN ENERGIA NECESARIAS PARA NUESTRAS ACTIVIDADES. |
| 02:30 - 02:34 | UNA DIETA SALUDABLE NO DEPENDE DE SOLO UNA BUEN ALIMENTACION, SI NO DE ACTIVIDADES FISICAS |
| 02:34 - 02:36 | TAMBIEN TENEMOS QUE REGIR LA PROPORCIONALIDAD DE LOS ALIMENTOS EN LOS DIAS |
| 02:41 - 02:42 | PARA CONSUMIR DE MANERA EQUITATIVA DE PROTEINAS, CARBOHIDRATOS Y GRASAS |
| 02:43 - 02:47 | PERO NUNCA EN EXCESO YA QUE SOLO NOS CAUSAN PROBLEMAS DE DIGESTION |
| 02:48 - 02:53 | PERO TAMPOCO DEBEMOS DEJAR DE COMER, SI NO RECIBIR LOS NUTRIENTES DE LOS ALIMENTOS; |
| 02:54 - 02:56 | QUE NOS HACEN BIEN |
| 02:56 - 02:59 | BUSCAMOS QUE AL HACER EJERCICIO NUESTRO CUERPO BUSQUE LAS ENERGIAS DE DICHOS ALIMENTOS |
| 03:00 - 03:02 | Y PÓCO A POCO ELIMINEN LAS GRASAS QUE YA NO NECESITAMOS |
| 03:04 - 03:07 | TRANQUILA YA MAÑANA VAMOS AL GYM |
| 03:14 - 03:16 | AMI TAMBIEN ME GUSTAN LOS CUERNITOS |
| 03:19 - 03:23 | PERO YA NO LE VOY A PONER TANTO JAMON |
| 03:25 - 03:26 | PORQUE ME HACE INDIGESTION |
| 03:31 - 03:33 | DEBEMOS DE CUIDAR LO QUE COMEMOS ... |
| 03:40 - 03:46 | SI NOS QUEREMOS A NOSOTROS MISMOS |
| 03:46 - 03:49 | NO SOLO POR NUESTRA APARIENCIA, SINO PARA ESTAR SANOS |
| 03:53 - 03:56 | POR DENTRO Y POR FUERA, |
